사실 주의력 결핍이야 바카라 노하우가 생활에서 힘든 부분일 것이고 과잉 행동 역시 나이가 들면서 점점 줄어들다 보니, 제게 ADHD 바카라 노하우를 키우며 가장 힘든 부분은 바로 이'충동성'이었습니다.
ADHD 바카라 노하우를 나타내는 이런 말이 있습니다.
페라리에 달린 자전거 브레이크.
행동은 빠르고 잽싸지만 브레이크가 그 페라리를 멈출 만큼의 동력은 되지 않는 것이죠. 이 보다 더 정확한 표현이 있을까요?
충동성이 강한 바카라 노하우를 키우면,
부모가 배로 힘든 이유
충동성이 강하다는 건 한 마디로'노 필터'란 뜻입니다. 보통은 행동이나 말을 할 때 '이 말을 해도 될까, 이 행동을 해도 될까' 필터를 거쳐 나와야 하는데, ADHD의 충동성은 의도치 않게 필터를 거치지 않고 생각이 떠오르면 바로 행동과 말로 옮기게 되는 것이죠.
바카라 노하우의 이런 충동성은 저 먼 옛날 채집, 수렵을 하던 시기에 강점이 되었을지 모르지만, 매너를 갖추며 살아야 하는 현대 사회에서는 문제가 될 수밖에 없어요. 그러므로 부모로서 키우기 힘든 것은 인정하지 않을 수 없습니다.
바카라 노하우의 충동성으로 인해, 부모가 겪는 어려움은 이런 것들이 있습니다.
1. 부모는안전에 대한 불안감이 높아져요.바카라 노하우는 하면 안 된다는 걸 알면서도 몸이 먼저 나갈 것입니다. 헬맷을 쓰고 자전거를 타야 하지만, 갑작스럽게 일어날 사고를 대비하기보다는 지금 당장 즐거우면 된다는 생각이 앞서요.
2.손에 들고 있는 것을 쉽게 던집니다. 보통은 손에 갖고 있는 것을 놓거나 전해줘야 할 때 주변을 살필 거예요. 누구에게 줘야 할까, 어디다 놓을까. 그런데 바카라 노하우는 충동적으로 일단 어디든 던지고 봅니다. 바카라 노하우가 던진 모래, 돌에 맞아본 적 있나요? 저는 맞아본 엄마네요.
3.발에 닿는 건 쉽게 차버립니다.바닥에 물건들이 널브러져 있을 때 보통은 주워서 정리를 할 수도 있겠지만, ADHD 바카라 노하우는 여기저기 차면서 지나갑니다. 때로는 공처럼 멀리 차버려서 정말 동생이 물건에 맞은 적도 있습니다.
4.또래 관계에서 사건 사고가 많이 일어납니다.친구와 처음엔 서로 좋은 장난으로 시작했다가 친구는 그만하고 싶지만, ADHD 바카라 노하우는 멈추지 못합니다. 한번 더 생각하고 말했으면 좋았을 걸. 한 번 더 생각하고 행동했으면 좋았을 걸.
*공격성이 있는 바카라 노하우의 경우에는 폭력으로 이어지는 경우도 있기 때문에 더 어려울 것입니다.
5.학교에서 자주 전화가 옵니다.말하고 싶은 충동을 이기지 못해 수업을 방해하는 경우, 규칙보다 당장 뛰고 싶은 마음, 당장 이기고 싶은 마음이 만드는 문제들, 당장 재밌는 것이 떠오르면 목소리 크게 상황에 관계없이 들떠서 말하는 경우. 단체 생활에서 충동성은 큰 도움이 되지 못합니다.
초등 바카라 노하우가 일으키는 충동적인 문제들은 그래도 사춘기 바카라 노하우들보다 나을 거예요.
중학교에서 일어나는
충동성이 강한 바카라 노하우의 문제들
1. 실제로 폭력을 행사합니다.기분이 좋지 않거나 행동을 조절하지 못하는 경우, 학교 폭력 가해자가 될 확률이 높습니다. 이는 남, 녀 불문이에요. 남학생은 실제로 신체적으로 때리는 경우가 많지만 여학생은 말로 때리는 경우가 많아요. 따돌림으로 학교 폭력 가해자가 됩니다.
2. 따돌림의 피해자가 되기도 합니다.여학생의 경우, 중학교에 또래 관계를 형성해 가는 과정이 굉장히 복잡 미묘해요. 무리 짓는 것을 좋아하며, 바카라 노하우들은 서로 비밀을 공유하기도 합니다. 이때, 언어 충동성이 강한 ADHD 여학생들은 이 말이 누군가에게 어떻게 들릴지, 누구에게 전달될지 잘 예측하지 못하고 생각한 말을 하게 됩니다. 거기서 문제는 시작됩니다. 언어 충동성이 강한 여학생은 가십의 대상이 되기도 하고, 따돌림의 피해자가 되기도 하죠.
3. 충동성은 도박과 소비 중독 문제도 만듭니다. 돈을 쓰면서 도파민을 충족시키는 바카라 노하우들의 경우, 돈 관리가 잘 안 되기도 합니다. 한 달 용돈을 한 번에 다 써버리는 경우도 있습니다. 남학생들의 경우에는 요즘 도박이 심각합니다. 스마트폰 도박에 한번 빠지면 그 도파민에 중독이 되어 절제가 어려워집니다. 실제로 2019년부터 매년 스마트폰 도박으로 인해 소년원에 간 바카라 노하우부터 사기로 인해 경찰서에서 전화를 받아야 했던 일도 담임으로서 겪어보았습니다.
4. 부모님과 선생님과의 언쟁이 잦아집니다.10대 바카라 노하우들의 특징일 수도 있지만, ADHD가 함께 있다면 말과 행동을 조절하는 전두엽 기능이 현저히 저하됩니다. 이 시기에 선생님과 부모님께 기분이 상하면 도끼눈을 뜨기도 하지만, ADHD 바카라 노하우들은 충동적으로 부모와 교사에게 심한 말을 한다든지, 책상을 발로 찬다든지 교권을 침해하거나 가정에서 심각한 문제들을 일으키기도 합니다.
중, 고등학생의 충동성은 결국 ADHD 뿐만이 아니라'품행장애'가 함께 공존하는 경우도 생길 수 있다는 것이 포인트 입니다.
ADHD 바카라 노하우의 충동성, 왜 그럴까?
ADHD 바카라 노하우들은전두엽 발달이 지연되어충동을 조절하는 능력이 부족합니다. 조절하기가 어려워, 일단 행동하고 생각하게 되는 경우가 많아 일을 저지르고 후회하는 경우가 많습니다. 여기엔 감정 조절도 포함됩니다. 전두엽은 때와 장소에 따라 자신의 감정을 컨트롤하는 기능 역시 담당합니다. 그러나 전두엽 발달이 느린 ADHD 바카라 노하우들의 경우, 한번 감정이 크게 일어나면 좀처럼 진정하기가 쉽지 않습니다.
ADHD 바카라 노하우의 충동성,
부모로서 어떻게 해야 할까요?
ADHD 바카라 노하우에게 적용할 수 있는 모든 팁을 적용하기 전, 강조하고 싶습니다.
ADHD 바카라 노하우의 충동성은 '약물 치료'가 매우 효과적입니다. 바카라 노하우가 의도한 대로 행동하도록, 말하도록 도와주는 것이 바로 약물의 도움입니다. 뇌신경전달물질의 문제이므로 약물 치료가 이루어져야 다음 제시하는 팁들을 적용했을 때 개선이 이루어질 수 있을 것입니다.
1. 즉각적으로, 일관적으로 피드백을 줍니다.
엄마와 아빠가 무언가 밖에서 사 왔을 때, 바카라 노하우는 기대감에 손부터 뻗어 바로 엄마 손에 있는 봉지를 채가는 경우가 많았습니다. 문제를 인식했다면, 즉각적으로 가르쳐준다. "멈춰." 그리고 나면 열을 세고 기다리게 합니다. 엄마가 테이블에 올려 두고 나면 그때 열어보자고 알려줍니다. 이후, 테이블에 봉지를 올려두고 세모가 열게 해 줍니다.
이때 가장 중요한 건'일관성'입니다.이건 한 양육자가 일관적으로 같은 행동에 같은 결과를 바카라 노하우에게 보여준다는 것을 의미합니다. 그러나 더 중요한 건 모든 양육자들이 동의하고 함께 같은 반응을 보여줘야 한다는 것입니다. 엄마, 아빠, 그리고 조부모가 본다면 조부모까지, 돌보미까지도 말입니다. ADHD 바카라 노하우에겐 더욱 이 일관성이 중요합니다.
*C-T-A를 알려줍니다. Count- 열을 세자. Think- 다음 행동을 선택하자. Act- 행동하자.
2. 바카라 노하우의 충동성과 바카라 노하우의 의도를 분리하여 생각합니다.
ADHD 바카라 노하우는 생각하자마자 행동하죠. 그 순간은 매우 빠릅니다. 어릴수록 더 미숙하죠. 바카라 노하우는 부모를 화나게 할 의도가 없습니다. 바카라 노하우는 친구들과 멀어지고 싶지 않습니다. 친구와 잘 지내고 싶습니다. 이 바카라 노하우들의 의도와 행동이 다르게 작동할 뿐입니다. 언제나 바카라 노하우의 의도는 그게 아니었다는 것만 알아도 이해할 수 있습니다.
3. 대안 행동을 꼭 제시합니다.
충동적으로 말을 끼어드는 바카라 노하우에게 잠시 멈추게 하세요. 그리고 바카라 노하우의 의도를 읽어주고, 대안 행동도 함께 알려줍니다. "누가 다쳤거나 이렇게 급한 일이 아니라면 어른이 대화하고 있을 때에는 일단 기다려야 해. 만약 너무 말하고 싶을 때는 물어봐야 해. '엄마, 지금 말하고 싶은데 물어봐도 돼요?' 이렇게 요청해야 해."
4.'롤플레잉'을 꼭 시켜주세요.
대안 행동을 연습시키는 것이 중요합니다. 바카라 노하우는 직접 해봐야 오래 기억에 남기 때문입니다.
5. 긍정적 피드백은 2배로 주세요.
바카라 노하우가 늘 충동적으로 문제를 일으킨 부분에 대해서 대안 행동을 성공적으로 해냈다면, 칭찬을 두 배로 해주셔야 합니다. 칭찬은 뇌 과학적으로도 바카라 노하우의 보상 호르몬인 도파민을 일으킵니다. 이런 경험이 바카라 노하우의 긍정 행동을 한 번 더 하도록 동기부여를 해줄 것입니다.
부모가 꼭 기억해야 할 15가지 마음가짐
1. 바카라 노하우는 일부러 그러는 것이 아닙니다.
2. 기대치를 바카라 노하우의 발달 수준에 맞추세요.
3. 약물 치료를 두려워하지 마세요. ADHD 치료의 메인은 약물 치료입니다.
4. 바카라 노하우의 충동성을 인정하고, 전략을 세우세요.
-자전거를 탈 때는 반드시 헬멧을 써야 탈 수 있도록 하기
-용돈은 매일 조금씩 주기
-스마트폰을 줘야 한다면 모든 어플을 부모가 통제하기
5. 소소한 규칙과 공공질서, 사회 규범 등을 늘 밥 먹듯 가르쳐주세요.
6. 한 번에 바뀔 것이라고 기대하지 마세요.
7. 10번 해도 안 됩니다. 100번 안 됩니다. 100만 번 하면 1번 잘할 수 있다고 생각하세요.
8. 화내고 소리 지르기, 때리기는 도움이 되지 않습니다. 바카라 노하우는 또 할 겁니다.
9. 일관적으로 100만 번 중 1번씩 말로 가르칩니다.
10. 부모의 불안이 일을 키웁니다. 명상, 운동, 산책은 필수입니다.
11. 부모 역시 ADHD일 확률이 높습니다. 부모 역시 모범을 보여줍니다.
12. 체력을 키우세요. 바카라 노하우가 일으키는 사건, 사고를 현명하게 대응할 수 있습니다.
13. 학교에서 전화 오면, 협력하세요. 학교에서 배워야 할 건 배워야 합니다.
14. 바카라 노하우가 일으키는 사고에 민망하고 속상할 것입니다. 괜찮습니다. 또 사과하고 수습하면 됩니다.
15. 바카라 노하우는 다른 바카라 노하우들보다 전두엽 발달이 2, 3년 느리게 성장합니다. '느리다'라는 말보다'성장한다'라는 단어에 집중하세요.
