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건드려지면 극심한 통증이 느껴진다. 이 고통은 정말 참기가 어렵다.

사람들이 건드릴 수 있으므로 사람들과 접촉바카라사이트 추천 것을 피해야 한다.

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길을 다닐 때도 팔을 최대한 보호하면서 걸으려고 할 테다.

사람을 가까이에서 만나는 것도 어려울 수 있다. 언제든지 바카라사이트 추천를 건드릴 수 있으니까.

바카라사이트 추천 박힌 팔을 보호하려고 어떤 장치를 개발하려고 할 수도 있겠다.

결론적으로 당신의 삶은 바카라사이트 추천를 중심으로 돌아가게 된다.

아니 완전히 당신의 삶을 장악하게 된다.

잠을 잘 때도 바카라사이트 추천로 인해 잠자리를 정해야 할 테고, 누구와 만나야 하는지, 어디서 일 할 수 있는지, 어디 집에서 일하는지를 모두 결정하게 된다.

바카라사이트 추천 건드리는 것으로부터 피하려는 삶은 도리어 바카라사이트 추천 삶을 정복한다.

문제의 뿌리를 캐내는 것이 아니라 문제로부터 자신을 보호하려고 하면 문제가 삶을 지배한다.

육체적인 바카라사이트 추천도 그렇지만, 우리 가슴에 박혀 있는 바카라사이트 추천들은 우리를 더 힘들게 한다.

외로움, 무시당하는 것, 돈, 명예, 외모, 능력주의 등에 해당하는 바카라사이트 추천들이 하나씩은 박혀 있다.

내가 겪은 하나의 사례를 소개하자면

환자 한 분 중에 나이대가 60대이신 여성 환자 분이 계셨었다.

처음에 나이를 보고 친근하게 어머니라고 불렀다가 불 같이 화를 낸 적이 있어서 사과를 했다. 왜 그런지 연유를 들어보니, 자기는 아직까지 결혼도 안 했는데 왜 어머니라고 부르냐며 화가 났다고 한다.남편도 없고 자식이 없는데 무시바카라사이트 추천 것처럼 들렸다고 한다.

결혼을 안 했다는 바카라사이트 추천 건드려진 것이다.

외모에 해당하는 바카라사이트 추천 박혀 있는 사람은자신보다예쁜 사람에게는 시기심이 생기고, 자기보다 예쁘지 못한 사람한테는 우월감을 드러낸다.

돈에 바카라사이트 추천 박혀 있는 사람들은 타인이 돈이 없다고 자신을 무시할까 봐 오히려 공격적인 모습을 드러낸다.

우리 모두는가슴에 박혀 있는 바카라사이트 추천들이 있다.

그 바카라사이트 추천 작으냐, 크냐, 많이 박혔느냐, 적게 박혔느냐 하는 차이가 있을 뿐

나도 한의학에 대해서 폄훼바카라사이트 추천 사람들을 만나면 감정이 욱 올라온다. (예전보다 나아지긴 했지만)

아무튼 우리 모두는 가슴속에 바카라사이트 추천 다들 박혀 있다는 것이다.

바카라사이트 추천 박혀 있다는 것을 아는 것, 이것을 인식하는 것부터가 중요하다.

그렇다면 바카라사이트 추천를 어떻게 뽑을 수 있을까?

2가지 방법으로명상과 감정자유기법이 있다.

첫 번째는 명상을 통한 알아차림이다.

알아차림에 대한 설명은영화를 보는 것으로 들 수 있다.

영화를 볼 때 우리는 슬픈 장면을 보면 울기도 하고, 주인공이 위기에 빠지면 내가 위기에 빠진 것처럼 손에 땀을 쥐기도 한다.

하지만 상영이 꺼지고 나면 영화 속 장면에불과바카라사이트 추천 일들이다.

만약에 영화를 보면서 '아 이건 영화야'라고 생각바카라사이트 추천 것이 알아차림이다.

평상시에 화가 났을 때, 짜증이 났을 때, 슬플 때 그 사건에 그냥 매몰이 되고 있는 것은 영화 속을 헤매는 것이다.

그러나 내가 화가 났구나, 짜증이 났구나, 슬프구나 알아차리는 것은 영화 밖에서 나를 인식바카라사이트 추천 것이다.

이것이 바로 알아차림의 시작이다.

알아차림은 특별한 감정이 올라와도 밀어내지 않는다.

우리의 불편한 감정은 밀어내려고 할수록 더욱 고착화된다. 그리고 거기에 더 얽매인다. 다만 불편한 감정이 올라왔음을 알아차린다.

그 감정과 생각들은 얼마 안 가 다른 생각들로 변한다는 것을 인식하게 된다.

우리의 생각은 영원하지 않다는 것을 깨닫는 게 알아차림의 시작이다.

그러니 오직 알아차림, 알아차림, 알아차림만 있을 뿐이다.

(말은 쉬운데...)

두 번째는 바카라사이트 추천 박힌 상황에 대해서 감정 자유기법을 시행하는 것이다.

우리 가슴속에 바카라사이트 추천 박힌 원인 사건들이 존재한다.

위의 사례에서 보자면, 60대까지 혼자 살게 된 여성분은 그동안 많은 일들을 겪었을 것이다.

친구들끼리 만났을 때 자기 혼자 남편이 없는 모습에 상처를 받았을 수도 있고

결혼을 하지 않아 자기 친구들 모임에서 끼지 못했을 수 있다.

이런 크고 작은 사건들이 나의 감정을 다치게 되고 결혼을 못했다는 바카라사이트 추천는 가슴에 깊이 더 박히게 된다.

이때 부정적 감정이 들 때 감정의 꼬리표를 효과적으로 뗄 수 있는 방안은 감정자유기법(EFT)다

감정자유기법은 한의과, 의과에서 모두 인정받고 있는 신의료기술이다.

이 방법은 주로 외상 후스트레스장애, 전쟁 후 트라우마를 겪은 군인들에게 주로 시행되었다.

군인들이 겪은 사건으로부터 감정적 경험을 떨쳐내는데 도움이 되어 효과성이 입증되었고 다른 분야에서도 많이 연구가 진행되고 있다.

바카라사이트 추천 방법은 아주 간단한데, 사건을 감정적으로 떠올리며 내 몸을 두드리기만 하면 된다.

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