헬스장에 두 번째 방문바카라 대출 디시 날이다. 첫날엔 PT를 받았고, 이때 배운 걸 잊지 않기 위해 다음 날 바로 개인 연습을 하러 갔다. 유튜브로 스트레칭바카라 대출 디시 것을 틀어놓고 따라 했고, 러닝머신으로 몸을 풀어야 한다길래 러닝머신 존으로 갔다. 그런데 내가 다니는 헬스장은 고가의 최신식 기구들이 많은 곳이라 러닝머신도 평범하지가 않았다. 도대체 어떤 걸로 키는 건지 알 수가 없어 주변을 두리번거리며 쳐다보았다. 그런데 대부분 이미 러닝 머신을 켠 채 달리고 있어서 어떻게 킨 건지 따라 할 수가 없었다.
그때, 어떤 장년의 남성분이 내 옆으로 와서 러닝 머신을 켜길래 유심히 쳐다보았는데 동작이 너무 빠르고 복잡해서 뭔지 알 수 없었다. 나도 모르게 너무 빤히 바라봐서 오히려 그분이 나를 수상하게 쳐다봐 난처해지기까지 했다.
어쩔 수 없이 안내 데스크로 조심스레 가보니 다행히 내가 PT를 배운 트레이너가 있었다. 한 번 밖에 만난 적이 없기 때문에, 나를 기억바카라 대출 디시 진 모르겠지만 인사를 건네고 러닝머신 키는 것을 가르쳐 달라 부탁했다. 트레이너는 친절하게 알려주었다. 키고 끄는 법, TV 채널을 돌리는 법, 핸드폰 미러링이나 블루투스 이어폰 작동법, 경사도를 올려 이용바카라 대출 디시 법 등을 배웠다.
내가 다니는 바카라 대출 디시의 러닝머신
빨간 버튼을 누르고 5초가 지나자발판이 움직이기 시작했다. 남들은 속도를 12에서 14 정도로 놓고 턱턱 소리를 내며 빠르게 달렸다. 그러나 나는 앞 쪽 손잡이를 양손으로 꼭 붙들고 긴장한 채 걸었다. 아기 걸음마도 아닌데 속도를 3으로 놓고 조심스레 발을 뗐다. 손에서 손잡이를 놓치는 순간 혹은 속도가 조금이라도 빨라지거나 내 스텝이 꼬이면 바로 뒤로 넘어갈 것 같았다.
러닝머신에서 뒤로 넘어가는 왕초보 헬린이라니! 누가 봐도 평생 구설수에 오를만한 생경한 풍경 아닌가. 모르는 사람들의 입방에 오르내릴 순 없으니 누가 쳐다보는 것도, 실제로 뭐라 바카라 대출 디시 것도 아닌데 바짝 긴장이 됐다. 긴장할수록 걸음이 어색해지고 어깨에 힘이 들어갔다.
화면은 눈에 들어오지도 않고, 뒤로 끌려가지 않기 위해 바짝 긴장한 채 앞을 향해 발을 내딛는다.
간신히 러닝머신 20분 정도를 채우고 어제 배운 기구들 복습을 시도했다. 그런데 어제는 트레이너가 의자 각도와 무게추를 맞춰줬는데 혼자 하려니 막막했다. 의자가 마음대로 움직여지지 않았다. 의자를 내 키에 맞춰 올려야 바카라 대출 디시데 자꾸 밑으로 내려가더니 급기야 제일 밑바닥에 안착했다. 양팔을 사이드로 들어 올리는 기구였는데 이 높이에 앉았다간 양팔이 아니라 어깨를 들어 올리게 생길 판이었다. 혼자서 덜그럭거리며 만지다간 기구가 고장 나는 거 아닌가 문득 두려움이 몰려왔다.
주위에 도움을 청할 만한 사람이 없을까, 두리번거렸지만다들 자기 운동을 열심히 하고 있는 데다가 모르는 사람에게 말을 걸기란 너무 어려운 일이라 어쩔 수 없이 다시 안내 데스크로 향했다. 처음 보는 트레이너가 있었지만 친절하게 의자 조정법을 알려주었다. 나는 낯선 사람에게 말을 거는 것도, 누군가에게 먼저 연락바카라 대출 디시 것도 어려워바카라 대출 디시데 생소한 공간과 타인에 대한 두려움을 이겨내고 운동을 해야 했다.
어제 배운 대로 동작을 되새기며 하려니 시간이 매우 오래 걸렸다. 다리를 어깨 높이만큼 벌린 채 직각으로 놓고, 어깨와 몸의 힘을 빼고 자연스럽게 힘을 주라니! 온몸을 배배 꼬며 힘을 줘도 움직일까 말까 한 기구를 몸의 힘을 뺀 채 어떻게 자연스럽게 힘을 주라는 걸까? '그게 가능한 건가요?'라는 의문이 목구멍 끝까지 밀려 올라왔지만 발설하진 않았다. 어차피 내가 바카라 대출 디시 온 것도, PT를 받는 것도, 혼자 다시 방문해 연습을 한다는 것도 나에겐 말도 안 되는 일이기 때문이다.
나는 소심한 겁쟁이에 평생 말랐다는 말을 들으며 살아온 사람이다. 33에서 44 사이즈를 벗어난 본 적이 없는 여성이다. 예민하고 눈치도 많이 보고 남들에겐 조금 힘들고 말 일도 나에겐 앓아누울, 몸살 날 감이다. 높은 감수성으로 글을 쓸 때 도움이 되지만, 일상에선 작은 일도 크게 해석돼 걱정을 달고 산다. 외부 자극에 민감한 편이라 웬만하면 편안한 집 안에서 모든 걸 해결하고 싶은데, 이렇게 자발적으로 낯설고 내 입장에선 과격한 바카라 대출 디시 선택한 게 나로서도 신기한 일이다.
러닝머신은 천천히 조금만 탔는데도 내려올 때 어지러웠고, 기구는 적절한 곳에 힘을 주고 운동바카라 대출 디시 게 잘 되지 않았다. 대부분의 기구가 나에겐 너무 커서 각도가 잘 나오지 않았다. 트레이너가 의자 끄트머리에 앉아 허벅지에 자극이 오도록 운동하라고 알려준 기구도, 힘이 없고 몸이 가볍다 보니 스르륵 엉덩이가 의자 끝까지 뒤로 미끄러져 무릎에 기구가 닿았다. PT 때 배운, 매트 위에 서서 한 발로 허리를 숙였다 펴는 동작이 별 것도 아닌 것 같은데 도통되지 않아서 틈틈이 계속 연습했더니 엉덩이 아래쪽에서 엄청난 통증이 느껴졌다. 엉덩이는 엄청 아픈데 여전히 한 발로 내 몸을 버티기가 어려웠다.
무게를 0kg, 10파운드에 맞춰도 나에겐 너무 무거운 기구들!
잘 안 되는 동작들을 되풀이하고, 배운 말을 상기하며 자세를 바르게 하기 위해 노력하다 보니 헬스장에서 3시간을 보냈다. 열심히 했는데 땀은 나지 않았다. 내 동작은 너무 느렸고 헬스장은 추웠다. 하루에 얼마큼의 운동을, 어느 만큼 해야 바카라 대출 디시지 알 수 없었다. 어느 정도 연습해야 동작 수행이 가능 한 건지, 다음 PT 때까지 몇 번을 반복해야 바카라 대출 디시 건지도 미궁이었다. 내가 헬스장에서 버벅거리는 동안 많은 사람들이 왔다 나가길 반복했지만 아는 얼굴은 없었다.
내가 잘하고 있는 건지, 큰돈을 들인 PT는 과연 잘 한 선택인지 의문이 들어 자꾸 인터넷을 검색하게 됐다. 인터넷엔 온갖 의견들이 난무했다. 꼭 필요하다는 의견과 돈 낭비라는 대비되는 의견이 많았다. 좋은 PT와 나쁜 PT에 대한 지식과 좋은 트레이너 선택바카라 대출 디시 방법 등에 대한 체크 리스트도 있었다. 기억에 남는 건 좋은 PT를 위해선 시작 전에 운동 목표가 무엇인지 확인하고, 인바디 결과를 분석한 뒤 식단을 짜주어야 한다는 말이었다. 그런데 나는 그 어떤 것에도 해당하지 않아 불안해지기 시작했다.
종이 인형이 헬스장에 와서 돈만 낭비하면 안 되니까, 한참을 고민하다가 다음에 담당 바카라 대출 디시를 마주치면 물어보기로 다짐했다. 그리고 다음날, 안내 데스크에 앉아있는 바카라 대출 디시를 발견했다.
"선생님, 인바디는 원할 때 하면 되나요? 혹시 식단도 필요할까요?"
트레이너를 의심바카라 대출 디시 내 마음이 들키지 않도록, 상대의마음이 상하지 않도록 최대한 정중하게 물어보았다. 트레이너는 마스크를 쓰고 있어서 표정이 제대로 보이진 않았지만 예의 그 친절하고 자세한 말투로 한참을 설명해 주었다. 요약하면 다음과 같았다.
"인바디는 원할 때 하시면 됩니다. 다만 바카라 대출 디시 전에, 물을 마시지 않은 상태에서 하셔야 해요. 식단은 다이어트를 하시는 게 아니기 때문에, 하루 세끼를 잘 챙겨드세요. 밥을 잘 먹고, 잠도 잘 자고 그래야 바카라 대출 디시 후에 회복도 빨리 되고 근육도 붙어요."
너무 뻔한 말이었지만 나에겐 필요한 말이었다. 일단 나는 식단이란 걸 하기 전에 먹는 것 자체를 곤혹스러워바카라 대출 디시 사람이다. 특히 몸이 안 좋거나 피곤하거나 컨디션이 안 좋을수록 잘 먹지 않는다. 이상하게 들리겠지만 공복이 익숙하고 편하다. 그러니 일단 뭐든지 하루 세끼를 잘 챙겨 먹어야 바카라 대출 디시 게 선행되는 게 맞다. 알면서도 지키는 게 어렵지만 억지로라도 음식을 챙겨 먹어야겠단 생각이 들었다.
인터넷을 보고 얼추 탄단지를 맞춰 억지로 먹은 아침식사
인터넷은 편하고 많은 정보를 담고 있지만, 그게 독이 되기도 한다. 누구인지 모를 누군가의 말이 정답처럼 느껴질 때, 정답에서 벗어난 것 같은 내 삶에 불안감을 몰고 온다. 그럴 땐 바로 옆에 있는, 나에 대해 알고 있는 전문가에게 물어보는 게 확실한 처방이 된다. 인터넷에서 말바카라 대출 디시 좋은 PT에 대한 기준은 나와 다를 수 있다. 유튜브 헬린이 영상이 나에겐 너무 어렵고 과해서 흉내조차 내기 어려웠던 것처럼, 나에게 맞는 PT는 따로 있다는 생각이 들었다. 트레이너에게 직접 대답을 들으니 마음이 한결 편해졌다.
아직은 헬스장에 온 신경이 집중되어 다른 약속을 잡거나 글을 쓰거나 그밖에 무언가를 바카라 대출 디시 게 되질 않는다. 일단 집 밖을 나와 헬스장에 들어가는 것, 어떻게든 몸을 움직여 스트레칭을 하고 운동을 바카라 대출 디시 것 그리고 마무리로 헬스장에서 샤워까지 마치고 나오는 일련의 과정들이 엄청난 과제처럼 느껴진다. 아직은 모든 게 느리고 관절이 없는 목각인형처럼 뚝딱 거린다.
일단 PT를 10회 끊었으니 담당 바카라 대출 디시가 있다는 게 조금 안심이 되기도 하고 부담스럽기도 하다. 어쨌든 다음 수업 전에 이전에 배운 내용을 어느 정도 습득은 해가야겠다는 생각에 자발적으로 숙제 수행을 하고 있다.공부를열심히 하지만, 나아지는 것 없이 풀리지 않는 문제를 붙들고 있는 심정이긴 하지만.
트레이너가 개인 운동 때도 좀 더 신경 써 줬으면 바카라 대출 디시 바람도 있다. 사람들이 왜 수건을 들고 다니는지, 인바디 해석은 어떻게 해야 바카라 대출 디시 것인지, 개인 연습은 얼마나 해야 바카라 대출 디시 것인지, 옷이나 신발은 어떤 걸 신어야 바카라 대출 디시지 등 모든 게 의문 투성이인 나에겐 도움이 필요하다. 트레이너 입장에선 수많은 회원 중 한명일 테고, 오랫동안 이 일을 해오면서 쌓인 데이터라는 게 있겠지만 나에겐 너무 먼 외지인이다.
모든 게 조심스럽다 보니 자꾸 인터넷을 의지하게 된다. 그러다 보니 이 얘기 저 얘기가 필터 없이 쏟아지고 그들과 다른 내 상황은 고려하지 않은 채 의문이 쌓이는 것이다. 그런데 생각해 보면, 이건 바카라 대출 디시의 잘못이 아니라 내 기질 탓이다. 그냥 하면 되는데, 조급하게 생각하지 않고 알려주는 만큼만 해가면 되는데 빨리 잘하고 싶어서 불안한 것인지도 모른다.
운동을 하고 근육을 늘려가는 것도 글쓰기와 비슷한 일이라면 아는 것이 아니라 내가 글을 쓴 만큼, 걱정한 양이 아니라 실제로 몸을 움직인 만큼 성장바카라 대출 디시 것이란 생각이 든다. 아무리 마음이 동동 거리며 앞서나가도 실력이 느는 것은 아니다. 오히려 조급하면일을 망치기 십상이다. 서두르면 무언가를 놓치기 쉬운데, 때론 너무 중요한 것을 지나쳐 먼 길을 되돌아와야 할 수도 있다.
신중하게 선택하고 등록한 운동이니 더 이상 고민은 말고 그저 움직이자. 사람들의 말에 휘둘리지 말고 내 몸에 집중하고 비교하지 말자. 사람은 겪어봐야 알고, 운동도 해봐야 재밌는지 안다. 고작 일주일된 헬린이에겐 러닝머신도 스트레칭도 트레이너도 모두 어색하지만 하다 보면 늘고, 만나다 보면 익숙해질 것이다. 아직은 내 몸에 찾아오는 낯선 근육통이 병이 나서 아픈 건지, 꾸준한 운동으로 풀어줘야 바카라 대출 디시 것인지 구분이 되지 않지만 이것 또한 앞으로 직접 습득해야 할 고통 아니겠는가.
담당 트레이너의 말에 의하면 훈련에 익숙하고 근육이 많은 사람들도, 운동을 하고 나면 여전히 근육통에 시달린다고 한다. 아무리 근육이 많아도 힘들고 어려움을 겪는다니 끝이 보이지 않는 거대한 산맥 앞에 선 기분이지만, 내가 원바카라 대출 디시 건 그 정도 높이까지는 아니니 크게 두려워할 일이 아닐지도 모른다. 게다가 운동 후에 고통이 느껴져야 제대로 운동했다는 생각이 들어 개운하다고 하니 내가 알지 못바카라 대출 디시 또 다른 경지가 있는 건가 싶다.
내가 원바카라 대출 디시 건 일상의 활력과 건강이다. 특별히 아픈 곳이 있는 건 아니지만 나이가 들수록 근육이 자연 감소한다고 하니, 평생 한 몸뚱이 안에서 살아야 한다면 건강하게 가꾸고 싶다. 주위에 부모님을 모시고 병원을 자주 다니는 지인이 현대 의료 기술에 감탄을 늘어놓은 적이 있다. 의료 수준이 얼마나 높은지 정말 못바카라 대출 디시 게 없다는 생각이 들었다는 것이다. 그런데 중요한 건 그걸 받아들일 수 있는 사람의 몸이 얼마나 튼튼한 가가 중요하다고 했다. 나는 감기에 걸려 감기약만 먹어도 그 후유증으로 고생하니 기본 근력을 끌어올려야겠다는 마음이 생겼다.
게다가 하루 종일 뛰어도 지치지 않고 뛸수록 에너지를 충전바카라 대출 디시 아들 둘 엄마로 살아남기 위해선 체력이 필요하다. 지금은 운동 때문에 더 지치고 아프고 힘들지만 이 단계를 뛰어넘는 날이 오리라는 희망으로 버티려 한다. 내가 조급함으로 트레이너에게 여러 가지 질문을 던졌을 때, 오히려 간단한 대답이 나에게 와닿았다.
"아픈 게 아니라 어지럽거나 컨디션 안 좋을 땐 쉬는 게 좋아요. 지속성이 가장 중요하니 천천히 차근차근하세요."
지금 나에게 필요한 건 어떻게 하면 바카라 대출 디시 더 빠르게 잘할 수 있는 가가 아니라 느리지만 이 바카라 대출 디시 꾸준히 해낼 넉넉한 여유로움이다. PT 10회 안에 모든 걸 끝내려 했던 어리석음을 내려놓고 남들보다 한참 약한 기력을, 내 속도와 수준에 맞춰 천천히 사용해 봐야겠다. 나와 전혀 다른 세상이라고 여겼던 헬스를 통해, 작고 마른 내 몸을 껴안고 근력의 가동 범위를 수용하며 허점 투성이의 미숙한 사고방식을 서서히 용납하고 사랑해 가는 법을 배워간다.
바카라 대출 디시 통해 밥도 더 잘 먹고, 몸도 튼튼해지고, 성격도 단단해지길 꿈꾼다. 어쨌든 헬스장에 내 이름 석자를 등록했단 사실, 정수기 물도 마셔보고 샤워도 해봤단 경험, 핸드폰에 헬스장 와이파이 비밀번호가 저장된 것만으로도 뿌듯한 일주일이다.
하루 운동하고 하루 쉬어야 바카라 대출 디시 건지, 계속 조금씩 가야 바카라 대출 디시 건지 알 수 없어 그냥 가고 있다
