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아침 일찍 필라테스하는 사람 특징 3가지 - 필라테스

설피티 — Sat, 04 Jan 2025 01:32:51 GMT

아침 일찍 필라테스 레슨 받으러 오시는 회원님은 3가지 특징이 있더라구요. 1. 이미 건강하신데 더 건강해지려 노력하심 : 레슨 받을 때도 대충 안하시고 근육 자극에 초집중하십니다. 2. 피부가 좋으심 : 주로 음식 뭐드시냐 여쭤보면 인스턴트(치킨/ 피자/ 햄버거/ 라면..) 거의 안드십니다. 3. 운동 내내 힘들어도 잘 웃고 긍정적이심 : 아침루틴

한살이라도 어릴때 고쳐야 하는, 무시당하는 습관 5가지 - 1분 진리

설피티 — Fri, 03 Jan 2025 02:03:51 GMT

한살이라도 어릴때 고쳐야 하는, 무시당하는 습관 5가지 1. 칭찬받았을 때, “아유 별 거 아니에요” 라며 겸손하기 : “알아봐주셔서 감사합니다” 라고 말하면 된다 2. 나를 싫어할까 두려워 눈치보기 : 자기 할 것만 잘하면 눈치 안봐도 된다 3. 초면에 반말해도 괜찮은 척 넘어가기 : “근데 저희 존댓말로 대화하는 거 어떨까요?” 웃는 얼굴로 말하면

2024년 한 일중 가장 후회하지 않는 3가지 - 1분 진리

설피티 — Wed, 01 Jan 2025 23:00:42 GMT

2024년 한 일중 가장 후회하지 않는 3가지 1. 유튜브 시작한 것 : 대체 불가 오리지널 포트폴리오 2. 요가, 필라테스를 일상에 녹인 것 : 건강하면 세상이 아름답다 3. 메모하는 습관 들인 것 : 뇌 보다 기록을 믿을 때 성과가 나옴 꿀팁: 지금부터 해도 늦지 않습니다.

새해에 꼭 해봐야 하는 일 40가지 - 1분 진리

설피티 — Wed, 01 Jan 2025 01:23:13 GMT

새해에 꼭 해봐야 하는 일 40가지 1. 반려견과 해외에서 장거리 운전해보기 2. 코타키나발루에서 일몰 감상하기 3. 하루 날 잡고 소설 한 권 완독하기 4. 사랑하는 사람과 고급 레스토랑에서 식사하기 5. 감정 일기 작성하기 6. 이국적인 요리 만들어보기 7. 익숙하지 않은 도시 둘러보기 8. 럭셔리 스파에서 휴식 취하기 9. 숲속에서 명상하며 맨발로

이 사람은 좀 다르다, 싶은 사람 특징 5가지 - 인간관계

설피티 — Tue, 31 Dec 2024 07:45:04 GMT

이 사람은 좀 다르다 싶은 사람 특징 5가지 1. 말할 때 혼자 멋쩍게 웃는 습관 없음 : 무슨 말을 해도 그냥 당당하고, 뻔뻔하게 말하는 사람은 쉬워보이지 않습니다. 2. 평소엔 유쾌하다가, 일할 땐 확 진지함 : 음과 양을 동시에 가지고 있는 사람만큼 매력적인 사람은 없습니다. 3. 함부로 반말 안 함 (은근히 반말 섞는 것도 안 함) : 나이가

내가 생각하는 후회없는 삶 - 1분 진리

설피티 — Mon, 30 Dec 2024 09:43:28 GMT

내가 생각하는 후회없는 삶 : 죽기 직전 “그때 그거 해볼걸..” 말고 “그때 그것도 해봤다” 외치고 눈 감는 삶 하고 싶던거 여러가지 다 해보고 많이 실패하고 많이 거절당하고 많이 부끄럽고 많이 민망해보는 게 제 삶의 목표입니다

사랑하는 사람과 평생 잘 지내는 절대 규칙 3가지 - 1분 진리

설피티 — Sun, 29 Dec 2024 03:53:42 GMT

사랑하는 사람과 평생 잘 지내는 절대 규칙 3가지 1. 사과할 땐 감정 빼고 내 진심을 표현하는 것보다, 사과를 받기 쉽게 표현하는 게 중요하다 *비포: “너무 미안해, 진짜로.. 나 혼자 있는데 자괴감이 막 들더라고.. 후...” *애프터: “내가 어제 그렇게 툭 말했던 게 너무 감정적이었던 것 같더라, 사과하고 싶었어” 2. 아무리 사랑해도 남

주변 사람 100명 손절하고 깨달은 5가지 - 1분 진리

설피티 — Sat, 28 Dec 2024 09:25:28 GMT

주변 사람 100명 손절하고 깨달은 5가지 1. 내가 바뀌려면 성형을 할 게 아니라 만나는 사람을 바꿔야 한다 : 저도 성형해봤는데 달라지는 게 별로 없습니다. 근데 사람을 바꾸니 다 달라집니다 2. 손절하기 시작하면 처음엔 사람들이 나를 미워하고 비웃는다 : 이상한 댓글도 달리고, 협박 DM도 오고, 발신번호 표시 제한 전화도 걸고 별 일이 다 생깁니

하는 일이 잘 안될 때, 인생 짬밥 별 대처 행동 - 1분 진리

설피티 — Fri, 27 Dec 2024 07:29:10 GMT

하는 일이 잘 안될 때, 인생 짬밥 별 대처 행동 -초보: 난 재능이 없나? 라는 생각이 들어 다른 일을 찾기 시작한다 재능은 생각보다 중요치 않더군요. 위축되지 않고 계속 하면 일정 수준 이상은 다 되더랍니다. -중수: 매번 잘 될 수는 없다는 걸 알기에 그냥 꾸준히 계속한다 포기하지 않는 게 가장 중요하다는 걸 안다면 별로 동요하지 않습니다. 하

상대가 누구든 쫄지않는 실전 대화법 5가지 - 1분 진리

설피티 — Thu, 26 Dec 2024 02:07:26 GMT

상대가 누구든 쫄지않는 실전 대화법 5가지 1. 대답은 상대방 질문이 끝나고 5초 뒤에 한다 : 감정적인 표현을 크게 줄여줌 2. “맞는 말씀이죠.” 반박하지 말고 인정한다 : 상대방과 관계 파토낼 게 아니라면 반박은 대부분 해롭다 3. 결정은 바로 하지 말고 “조금 더 생각해보겠습니다.” : 상대방이 계속 “빨리 말해주셔야 한다”라고 재촉한다면 더더

정신과 의사도 안 알려주는 감정 조절법 5가지 - 1분 진리

설피티 — Wed, 25 Dec 2024 07:31:12 GMT

정신과 의사도 안 알려주는 감정 조절법 5가지 1. 코로 숨을 끝까지 들이마시고 입으로 10초간 내뱉기 : 호흡만 정돈되어도 코르티솔 수치가 확 낮아집니다. 2. 고개를 숙이고 작은 미소짓기 : 고개를 드느냐, 숙이느냐 이 작은 자세 차이가 감정의 높낮이를 조절합니다. 3. 팔벌려뛰기 연속 30회 : 화내는 데에 에너지를 쓰지 않게 됩니다. 4. 그

항상 피곤하다면 반드시 고쳐야 하는 7가지 장기 - 1분 진리

설피티 — Sat, 21 Dec 2024 21:00:02 GMT

항상 피곤하다면 반드시 챙겨야 하는 7가지 장기 1. 심장 : 항상 깊고 느린 호흡 해주기 심박수 안정화부터 돼야 코르티솔이 내려감. 2. 위장 : 생 야채 절대 금지. 찐 야채 갈아마시기 샐러드만큼 건강에 나쁘고 해로운 음식이 없음. 3. 간 : 중금속, 농약, 항생제 든 식재료 거르기 (유기농만 먹기) 이마트에서 파는 야채 전부 다 농약 범벅. 고

사람들이 평생동안 착각하는 5가지 - 1분 인생꿀팁

설피티 — Sat, 21 Dec 2024 08:18:26 GMT

사람들이 평생 착각하는 5가지 1. 내가 먹는 음식은 깨끗하다 : 파는 음식 99%는 인공 조미료, 감미료, 농약, 항생제 범벅 2. 지금의 나는 나름대로 건강하다 : 음식을 바꾸면 지금보다 3배 이상 잘생기고 예뻐질 수 있음 3. 노화는 당연하다 : 운동 하지 않고, 이상한 음식을 많이 먹는 사람만 빨리 늙는 것 4. 내 말을 상대방이 이해해줄거다

괜찮은 사람인지 단박에 알아보는법 3가지 - 1분 인생꿀팁

설피티 — Thu, 19 Dec 2024 16:27:49 GMT

괜찮은 사람인지 단박에 알아보는법 3가지 1. 말을 끊는 게 습관인지 살펴보자 : 상대방을 존중한다면 말을 끊지 않는다 2. 뭐, 자꾸, 아니 이 3가지 말을 자주 사용하는지 살펴보자 : 쓰는 단어를 보면 사람의 수준이 보인다 3. 웃을 때 눈이 웃는지 살펴보자 : 많이 웃어보지 않은 사람은 눈이 웃지 못한다 꿀팁: 이상한 상대방을 고치려들지 말고,

연애상담하며 느낀점 - 1분 진리

설피티 — Sun, 24 Nov 2024 14:37:49 GMT

저는 유튜브에서 연애 이야기와 이성 간의 심리에 대한 영상을 올리고 있습니다. 그간 나름대로 많은 내담자분들께서 정말 다양한 사연을 받아 연애 상담을 해오면서 느낀 것은 감정과 이성이 정말 철저하게 구분되어 있다는 점입니다. 이미 상대방이 좋은 사람이 아니라는 것을 너무나 잘 알고 있음에도 그 사람의 외적인 모습이나 자극적인 매력 때문에 이미 매료된

요가 좋아하는 사람 특징 5가지 - 1분 진리

설피티 — Thu, 21 Nov 2024 05:17:51 GMT

요가 좋아하는 사람들은 이 5가지 특징이 있다는 걸 요즘들어 깨달아 한 번 간단히 정리해봅니다. 1. 재정적인 부분에서 어느정도 안정되어 있는 경우가 많음 : 시간을 돈으로 바꾸기 급급하기보다, 정신을 챙길 수 있는 여유가 있는 경우가 많았습니다 2. 다른사람 눈치보는 것보다 스스로에게 눈치 안보려는 성격 많음 : 누구보다도 스스로에게 당당하게 행동하고

기분이 우울할 때,인생 짬밥 별 대처 행동 - 1분 진리

설피티 — Sat, 16 Nov 2024 14:56:04 GMT

기분이 우울할 때, 인생 짬밥 별 대처 행동 -초보: 달달한 과자를 먹으며 쇼츠를 4시간동안 본다 -중수: 집 정리를 하고 밖에 나가 산책한다 -고수: 산책하러 나간김에 깨끗한 식재료를 사와 요리해먹는다 -초고수: 사랑하는 사람과 그 요리를 해먹다 우울한 것도 까먹는다 달달한 과자와 쇼츠가 나쁘다는 건 아닙니다. 다만, 그런 대처가 우울함을 없애는

수능보러가는, 9년전의 나에게 해주고싶은 말 - 1분 진리

설피티 — Mon, 11 Nov 2024 14:18:01 GMT

수능보는 19살, 9년전의 나에게 해주고싶은 말 5가지 1. 헷갈리는 문제는 붙잡고있지 말고 일단 제껴 : 다시 읽으면 풀이법이 생각날 거니까 2. 처음에 고른 번호가 정답이야 : 그러니까 그냥 OMR 좀 내버려 둬.. 그 수정테이프 곱게 내려두라고 3. 긴장해도 돼 : 어차피 다른 애들도 똑같이 긴장하고 있어 4. 망할까봐 걱정하지 마 : 앞으로

평범한 20대 남자가 요가를 하면 생기는일 - 1분 진리

설피티 — Sat, 09 Nov 2024 01:02:29 GMT

최근 들어서 요가 그중에서도 하타 요가를 자주 하고 있는데요 저는 헬스 맨몸 운동 필라테스 농구 등등 운동은 어릴 적부터 되게 좋아했는데 요가라는 운동을 접하게 된 건 요즘이 처음이에요 그 와중에 요가라는 운동에 대해서 느낀 점이 있습니다 바로 20대 남자가 요가를 하게 되면 생기는 일 다섯 가지에 대해서 입니다 요약적으로 정리해봤습니다 1. 헬스/

상대방이 열받게 만들때, 어떻게 반응하시나요 - 1분 진리

설피티 — Thu, 07 Nov 2024 22:00:11 GMT

상대방이 열받게 만들때, 인생 짬밥에 따른 반응 차이가 있더군요. -초보: 상대방의 말을 끊고, 논리적 주장을 펼치며 말싸움을 시작합니다. -중수: 일단 상대방이 하고싶은 말을 다 하게 놔두고, 차분히 본인 의견을 이야기합니다. -고수: 열을 받지 않습니다 -초고수: 열받게 만들만한 사람이 근처에 존재하지 않습니다 저는 중수인 듯합니다..ㅎㅎ 여러