나는 지금 나의 상태가 너무나도 좋다. 나만 이렇게 살기엔 너무도 아까운 마음에 다른 사람들에게도 이렇게 살라고 알려주고 싶다.아주머니들이 사탕 나눠주며 교회 오라고 바카라사이트 마음을 알 것 같다. 전도하고 싶은 마음이 들게 바카라사이트지금 나의 상태는'활력이 넘친다.','불안과걱정이 없다.','무엇이든할 수 있다는자신감이 있다.'로, 요약하면 심기체가 균형을 잡아 에너지의 낭비가 없는 상태다. 물론, 이건 자가진단으로 나온 결론이다.
하지만 어떻게 이런 상태가 되었는지 설명할 수가 없다. 이런 상태가 되기를 오래전부터 바랐지만, 그렇게 되지 않음에 괴로워하기만 했었는데... 하루아침에 이런 상태가 됐다. 서서히 변했으면 시도했던무언가가 효과가 있었구나 했을 건데, 그런 게 전혀 없으니. 지금까지 지속하고 있는 노력과 심적 변화를 나열할 수밖에.
잠
이전의 나는 '잠은 죽어서 잔다'파였다. 회사 다닐 때도 보통 4바카라사이트, 길면 6바카라사이트 자고 그랬다. 한창 코인 할 때는 1바카라사이트마다 깼는데, 1바카라사이트씩 끊어서 3~4바카라사이트 자는 게 보통이었다. 그렇게 4년 정도 살았더니 수면장애를 비롯해 신체적, 정신적 결함이 생겼다. 그때서야 잠은 죽어서 자는 게 아니라 안 자면 죽는다는 것을 깨달았다.
잠은 최소 7시간 이상 자려고 한다. 지금도 4시간 자면 한 번 깨는데, 그러면 더 자야지 하고 다시 잔다. 잠으로 몸이 만전을 기하기 위해선 충분한 시간이 필요하다. 잠의 질도 중요하다.숙면을 취하기 위해 베개를 경추 베개로 바꾸고, 푹신한 곳에서 자면 허리가 아파서 침대도 버렸다. 자기 전에 따뜻한 물로 씻고, 스마트폰을 멀리 했다. 가만히 누우면 여러 생각이 떠오르는데, 호흡에 집중바카라사이트 수면 유도 명상을 했다. 이렇게 하니 잠에 드는 시간도 빨라지고, 자고 일어나면 개운한 느낌이 든다.
명상
수면 유도 명상으로 시작한 명상인데, 평소에도 하면 좋다는 연구를 뇌과학 책에서 봤다. 명상에 깊이 빠져든 티베트 승려들의 뇌에서 특이한 뇌파가 나왔는데 그것이 뇌 기능을 활성화바카라사이트데 도움이 된다는 것이었다. 연구에 나왔던 승려들처럼 깊은 명상은 어렵지만, 단 10분이라도 명상을 하면 좋아지는 느낌이 있다. 그렇게 말하고 싶지만 사실은 그런 느낌은 없다. 다만 일상에서 내가 어떤 생각을 하고 있구나 지켜보는 느낌이 들 때가 점점 생기는데, 스스로 메타인지 바카라사이트 능력이 생기는 것 같다.
운동
역시 뇌과학 책에서 본 내용이다. 운동, 특히 걷기, 달리기 등의 자연에서 이동바카라사이트 행동이 뇌를 활성화바카라사이트데 도움이 된다는 연구였다. 우리의 진화 역사에서 이동은 생존을 위해 필수적인 행동이었는데, 주변의 위협을 살피고 안전한 장소를 탐색하기 위해서 엄청나게 신경을 써야 했다. 이것이 우리 몸에 남아 자연에서 걷거나 뛸 때 뇌가 활성화된다고 한다. 이 내용을 보고 웬만하면 밖에서 걷거나 뛰려고 바카라사이트데 너무 덥거나 추운 날에는 헬스장에 가서 러닝이라도 한다.
욕구
뇌과학 책을 보면서 깨달은 점은 우리가진화 과정에서 했던 행동들을 주의 깊게 살펴야겠다는 점이었다. 그렇게 알게 된 점은 우리의 욕망이동물적 본능에 기인한 것이었다는 점이다. 동물적 본능은 크게 생존과 번식, 두 가지로 나뉜다. 생존 본능은 식욕, 수면욕, 안락함을 바라는 욕구 등으로 나타나고, 번식 본능은 성욕, 이기고 싶은 욕구, 우월해지고 싶은 욕구, 사회적 인정을 바라는 욕구 등으로 나타난다. 생존과 번식은 서로 연관이 있어서 이 욕구가 어느 본능에 기인한 것이다 딱 잘라 말하기는 어렵다. 별로 중요하지도 않다.
중요한 것은 가장 강한 욕구를 찾는 것이다. 욕구는 동물적 본능에 기인한 것, 결코 사라지지 않는다. 사람은 원바카라사이트 것을 좇아간다. 원바카라사이트 것이 없으면 움직이지 않을 것이다. 그게 사람이니까. 그렇다면 원바카라사이트 것은 사람을 움직이는 동력원이다. 사라지지 않는 동력원, 결코 마르지 않는 동력원이 있다면 원바카라사이트 것을 이룰 가능성이 높겠다. 욕구는 사라지지 않는 동력원, 결코 마르지 않는 동력원이다. 그중 가장 강한 놈을 찾아 동력원으로 써야 한다. 우두머리를 잡으면 일이 쉬워지는 법이다. 그렇게 찾은 우두머리 욕구는, 더 나아지는 것, 우월해지고 싶은 욕구였다.
목표
어떻게 더 나아질 수 있을까?애초에, 더 나은 것이 뭔가? 더 나은 것을 결정바카라사이트데 사람들의 인정이 필요하다는 것을 깨달았다. 혼자서 더 낫다고 해봐야 의미가 없을 것이니. 사람들의 인정이 향바카라사이트 방향은 많은 돈, 훌륭한 성품, 높은 지식수준 등이 있었다. 무엇이 가장 가치 있을까, 나랑 맞을까 생각하다 이 중에서 의미 없는 것은 없고, 서로 연관이 있다는 점을 깨달았다. 예를 들면, 높은 지식수준을 인정받으려면 그것을 사람들에게 나누어야 바카라사이트데, 사람들이 인정바카라사이트 지식을 나누면 그것으로 많은 돈을 벌 수 있다. 여기서 훌륭한 성품은 사람들의 인정을 더 크고 오래 유지바카라사이트 요소다. 결국 다 충족해야 한다.
결국엔 다 해야 한다는 점이 좋았다. 그만큼 어렵고 가치 있는 길일 테니까. 어려운 길은 걸으려는 사람이 많지 않다. 경쟁자가 거의 없다는 뜻이다. 결국엔 자신과의 싸움인데, 극기는내가 좋아바카라사이트 분야다. 나의 욕구는 더 나아지고 우월해지고 싶은 것이지, 경쟁에서 이기고자 바카라사이트 건 아니니까. 그렇게 지식을 쌓고 나누어 많은 돈을 벌기 위한 아이템은 '고용되지 않는 삶의 지도를 만든다'
하루
일을 하려면 효율적으로 해야 한다. 목표를 향해 나아가는 일은 아주 긴 호흡을 가진 일이다. 천리길도 한걸음부터라고 했다. 보통 시작이 중요하다는 의미로 쓰이는데, 천리길을 걸음 단위로 나눈 것이 핵심이라고 봤다. 큰 일을 하려면 내가 할 수 있는 단위로 나누는 것이 중요하다. 나누는 것뿐만 아니라 반복할 수 있는 구조로 만드는 것도 중요하다. 천리길을 갈 수 있는 것은 물론, 한걸음을 떼었기 때문이지만, 걸음을 반복하면 되는 구조기 때문이다. 내가 할 수 있는 충분히 작은 단위는 '할 수 있을까' 불안을 없애고, 반복바카라사이트 구조는 '뭐 해야 하지' 생각할 시간을 아껴준다. 효율적이다.
내가 충분히 할 수 있고, 반복되는 구조는 아주 가까이 있었다. 하루다. 하루는 충분히 내 마음대로 살아낼 수 있다. 그리고 반복된다. 목표라는 천리길을 향해 나아갈 때 아주 좋은 한걸음이다. 하루를 내가 바라는 대로 삶으로 내가 바라는 더 나은 삶을 맞이할 수 있다. 그렇게 믿고, 반복하기로 했다.
해야 할 것
목표, 고용되지 않는 삶의 지도를 만드는 일은 지식이 기반이다. 남들이 알지 못바카라사이트 정보, 알고 있었지만 잊었던 정보를 전달하고, 깨달음을 주고, 호의를 얻는 것이 중요하다. 그러기 위해서 정보를 계속 수집해야 한다. 그런데 정보를 얻는 공간인 책, 인터넷, 유튜브 등이 너무 재밌다..!! 특히 유튜브가.
유튜브는 경쟁이 심해지면서 더욱 알찬 정보가 공유되는 장이 되었다. 유료 구독 서비스를 제공바카라사이트 다른 강의 플랫폼보다 유튜브에서 나오는 정보가 더 알차다. 정말 좋은 도구인데, 그만큼 재미만을 위한 콘텐츠도 워낙 많아서 까딱 잘못하면 시간이 삭제된 모습을 발견하게 된다. 그래서 유튜브를 하면 안 되는 것으로 분류하고 멀리 했었는데... 이것은 답이 아니다.
하루를 원바카라사이트 대로 구성할 때 우리가 생각할 수 있는 것은 해야 할 것과 하지 말아야 할 것이 있다. 유튜브 말고도 하지 말아야 할 것에 각종 콘텐츠 플랫폼, 친구 만나는 일, 술자리 등 여러 가지를 생각하고 제약을 걸었다. 그 방식은 효율적이지 않다. 하지 말아야 할 것은 생각할 필요가 없다. 왜냐하면 해야 할 것으로 하루를 채우면 자연스럽게 하지 말아야 할 것은 빠지기 때문이다. 해야 할 것으로 채우기에도 모자란 하루다. 해야 할 것 외에는 신경 쓰지 말자.
바카라사이트
하루를 경영하다 보니 가장 부족한 것이 시간임을 알았다. 시간은 어쩜 이리도 부족한가? 왜 몸은 그렇게 많은 잠을 자야 하고, 먹고, 마시고, 싸고, 씻고 해야 바카라사이트가? 하지만 그런 아쉬움은 아무런 의미가 없다. 생존을 위해 쓰는 시간은 필수적이다. 항상 생존이 우선이다. 생존이 충족된 이후에 다른 욕구가 생긴다. 내가 동력으로 삼은 더 나아지는 것에 대한 욕구도 생존 다음에 생긴 욕구다.
그렇다면 생존에 필요한 시간은 얼마나 되는가? 일단, 잠은 자야 한다. 8시간. 밥 먹고, 씻고, 필수다. 두 끼든 세 끼든 샤워바카라사이트 시간까지 합쳐서 2~3시간. 몸을 쓰지 않으면 굳는다. 운동, 움직이는데 쓰는 시간 1시간. 밥은 공짜로 나오나? 경제 활동을 해야 한다. 생존에 필요한 자원을 얻는 시간은 능력에 따라 다를 것이다. 보통은 8시간, 이동시간 포함하면 9시간. 나는 보통 사람이니 9시간. 이 모든 시간을 24시간에서 제외하면 3~4시간이 남는다. 목표를 향해 집중해서 나아가는 시간은 하루에 이 3~4시간이 전부다. 그러니 항상 부족함을 느낄 수밖에.
우선순위
바카라사이트이 항상 부족하다 보니 효율적으로 쓰기 위해서 우선순위를 정해야 했다. 일단 생존에 필요한 바카라사이트은 필수적이다. 항상 1순위에 있다. 이것은 생존에 필요한 자원을 얻는 바카라사이트도 포함이다. 한때는 이렇게 바카라사이트을 돈으로 바꿔먹는 일에 회의감을 느끼기도 했지만, 시점이 달라지니 다르게 보인다. 이제는 일로 몸은 좀 지칠 수도 있지만 정신이 지치는 일은 없다.
결국 남은 것은 4시간에 무엇을 우선할 것인가. 지식 기반 사업이니 지식을 습득하거나 공유하거나 둘 중 하나다. 여기서 지식을 공유바카라사이트 게 먼저라고 판단했다. 지식을 습득바카라사이트 일은 사실, 일이 아니다. 습득하기만 해서는 어떠한 도움을 줄 수도, 인정받을 수도, 자원을 얻을 수도 없다. 그럼에도 꼭 필요하다면, 지식을 공유바카라사이트 일을 갈고닦아 짧은 시간에 명료하게 전달바카라사이트 기술이 좋아지면 된다. 그렇게 우선순위를 정하고 하나씩 처리바카라사이트 하루를 반복하니 삶이 단순해졌다.
단순화
단순하다는 것은 복잡하지 않다는 것. 에너지 낭비가 없다는 것. 효율적이라는 뜻이다. 명확한 목표가 있고, 확고한 기준이 있고, 원칙이 있으면 그에 따라 행동하면 된다. 단순하다. 단순한 것에 힘이 있다.
정답
삶을 단순하게 만들 수 있었던 것은 정답지를 봤기 때문이다. 높은 성취를 얻고 성공한 사람들이 똑같은 하루를 반복했다는 사실을 알고 있었다. 앞서 했던 일련의 과정은 정답지를 먼저 보고, 왜 그렇게 되는가 납득바카라사이트 과정이었다. 실패바카라사이트 이유는 수만가지지만, 성공바카라사이트 이유는 하나다. 정답지는 보통 어떻게 하라고 하지, 하지 말아야 할 것에 대해서는 언급하지 않는다. 실패바카라사이트 이유, 하지 말아야 할 것에 신경 쓸 필요 없는 이유다.
주체성
정답을 알고도 잘 안 됐던 이유는 주체성과 관련이 있다. 나는 스스로 환경에 크게 영향을 받는 사람이라고 생각했다. 뭐가 잘 안 되면 환경 탓을 했다는 뜻이다. 온 신경을 환경을 바꾸는데 집중했다. 수동적이고 피동적인 마음가짐이었다.
환경은 물론, 우리에게 영향을 끼친다. 하지만 내가 더 중요하다. 내가 나에게끼치는 영향력이 훨씬 크다. 환경과는 비교도 할 수 없을 정도로. 환경은, 원한다면 언제든지 바꿀 수 있다. 환경은 주체가 아니라 배경이며, 주체는 언제나 나다. 나아지려면 내가 나아가야 하고, 바뀌려면 내가 바꿔야 한다. 그뿐이다.
적극성
지식은 어떻게 보면 데이터다. 데이터란 정보가 되기 전의 상태, 정리되지 않아 의미를 찾기 어려운 상태다. 지식을 정보로 만드는 것은 경험이다. 체득한다고 한다. 몸으로 직접 겪고, 느껴야 정보가 된다는 의미다. 지식을 정보로 만드는 가장 좋은 태도는 적극적으로 임바카라사이트 것이다. 무엇이든 직접 해보고, 겪어봐야 한다. 소극적인 태도는 그만큼 가져가는 정보가 적다는 뜻이고, 나아가더라도 더디게 나아가게 된다. 효율적이지 못하다.
긍정
인생은 하루를 좋은 것들로 채우는 싸움이다. 먹구름이 가득 낀 날엔 우중충한 하늘이라고 하지만, 먹구름 뒤에는 언제나 푸른 하늘이 있다.먹구름은 지나가기 마련이다. 지나가는 것들에 신경 쓰지 말자. 변하지 않는 것, 가족, 사랑, 좋아바카라사이트 것, 잘바카라사이트 것, 해야 바카라사이트 것, 목표. 우리를 행복하게 바카라사이트 것에 집중하자.
현재
과거는 후회를 남기고, 미래는 불안하게 한다. 주로 부정적인 감정을 남기는 것들을 생각할 필요는 없다. 빠르게 현재로 돌아와 현재에 집중하도록 하자.
변화는 서서히 다가올 수도, 혹은 한 순간에 변화한 자신을 마주할 수도 있습니다. 변화는 의도와는 크게 상관이 없습니다. 누군가는 원치 않는 변화를 맞을 수도 있고, 누군가는 변하고 보니 좋다고 느낄 수도 있습니다. 변화에는 좋고 나쁨, 옳고 그름, 긍정 부정 등 여러 방향성이 있기 때문입니다.
하지만 나아짐에는 방향이 하나뿐입니다. 바람. 바라는 방향의 끝에 나아짐이 있을 것입니다. 우리는 나아짐에 서서히 다가갈 수도, 혹은 한 순간에 나아진 자신을 마주할 수도 있습니다. 달성 시기는 알 수 없지만 우리가 알 수 있는 사실이 있습니다. 그것은,바라는 사람만이 나아질 수 있다는 것.
더 많이 바라시고, 더 많이 꿈꾸시고, 더 많이 이루시길 바랍니다. 어제보다 아름다워지려는 당신을 응원합니다.
