스페인에 온 지도 벌써 일주일 째입니다. 그보다 열흘 전에 한국을 떠나 파리에 머물렀네요. 시간은 참 빨리도 흘러갑니다.180그저 지금 이 바카라 영어로에 집중하지 못하고 말이죠.

그렇게 훌훌 털고 아침 일출과 함께 해변 요가를 하러 한 시간가량 걸어갑니다. 떠오르는 태양과 드넓게 펼쳐진 바다, 파란 하늘과 구름이 어우러져 장관이 따로 없습니다. 아침 조깅을 바카라 영어로 사람들과 반려견과 산책을 나온 이들까지 더해지면 영화 속 한 장면처럼 로맨틱하기까지 합니다.그런데 왜 저는 오늘 점심을 먹고 나서 어디서 무얼 할지에 대해 생각바카라 영어로 걸까요?이렇듯 지금 이 바카라 영어로이 아무리 좋아도 현존하기란 쉽지 않습니다.

마음은 단순히 현존을 방해할 뿐만 아니라 문제와 걱정을 만들어냅니다.점심을 먹고 나서 무얼 하지라는 질문에 책을 읽고 글을 써야지 하고 생각하면, 오리엔테이션 자료를 만들어야지, 코칭 프로그램 정리해야 하지 않아 하면서 다른 일들을 미루기가 불안해집니다. 일의 순서를 정하다 보면 시간이 없고, 바쁘게 하루를 보내야 할 것 같죠. 나는 일을 바카라 영어로 사람이 아니라 일을 미루는 사람인 것 같습니다. 정작 아무것도 시작하지 않았는데, 내 마음속에서는 수많은 일들이 문제가 걱정과 후회가 일어났습니다.

잠시라도 삶의 상황을 잊고
삶 그 자체에 주목해 보세요.

삶의 상황은 시간 속에 존재합니다. 하지만 당신의 삶은 지금 이 바카라 영어로에 있습니다.
삶의 상황은 마음의 것입니다. 하지만 바카라 영어로 삶은 실제입니다.
‘삶으로 이끄는 좁은 문’을 찾으세요. 그것은 지금 이 바카라 영어로입니다. 당신의 삶을 이 바카라 영어로으로 좁히세요. 삶의 상황에는 온갖 문제들이 가득할 겁니다. 누구에게나 삶의 상황은 그렇습니다. 그렇다면 이 바카라 영어로에 어떤 문제가 있는지 살펴보세요. 내일이나 10분 후가 아니라, 바로 지금 이 바카라 영어로 말입니다. 지금 이 바카라 영어로 당신에게 어떤 문제가 있나요?

아, 그렇구나 하면서 바로 동의는 되지만 문제는 '어떻게'인데요. 톨레는 그에 대한 답도 가지고 있는 듯합니다.

바카라 영어로 모든 감각을
완전히 깨어 있게 하세요.

지금 있는 그 자리에 머물러야 합니다. 주변을 둘러보세요. 눈에 보이는 것들에 대해 어떤 평가도 하지 말고 그저 바라만 보세요. 당신을 둘러싸고 있는 모든 것들의 빛, 형상, 색깔, 질감을 지켜보세요. 모든 사물의 고요한 존재를 의식하세요. 모든 것이 존재하도록 허락하는 공간을 느껴보세요. 소리에 귀 기울여 보세요. 어떤 판단도 하지 말고 그 소리의 밑바닥에 흐르고 있는 침묵에 귀를 기울이세요. 무엇이라도 좋으니 그것을 만지고 느끼며 그 존재를 인식하세요. 호흡의 리듬을 관찰하세요. 몸속으로 공기가 들어오고 나가는 것을 느껴보세요. 당신의 몸 안에서 삶의 에너지를 느끼세요. 당신의 내면과 외부에 있는 모든 것을 그대로 두세요. 모든 것들의 ‘존재함’을 받아들이세요. 그리고 지금 이 바카라 영어로으로 깊이 들어가세요.

어제 해변 요가를 다녀와서 평소에 안 하던 짓을 했습니다. 그저 침대에 앉아 명상을 했어요. 'Breath Work'라는 기법으로 10분 동안 안내를 받으면서 호흡을 깊이 또는 멈추기도 하면서현존했지요. 마음속에 고민에 대해 대답도 들었어요. 친절하라고.나의 이유를 설명하고 정당성을 득하기보다 그저 상대방에게, 나 자신에게, 그리고 벌어진 상황에 친절하라고. 그러면 모든 것이 괜찮아질 거라고 말이죠.

자신에게 이렇게 물어보세요.

지금 당신이 하고 있는 일에 대해 기쁨, 편안함, 유쾌함을 느낍니까? 그렇지 않다면 시간이 현재의 바카라 영어로을 장악하고 있는 것이며, 삶이 무거운 짐이나 투쟁처럼 여겨질 겁니다. 당신이 하는 일이 기쁘거나 편안하거나 유쾌하다고 느끼지 못한다고 해서 반드시 하는 일을 바꿀 필요는 없습니다. 단순히 일하는 방법을 바꾸는 것으로 충분합니다. ‘무엇을 하는가’보다는 ‘어떻게 하느냐’가 언제나 더 중요합니다. ...(중략)... 행동의 결과에 연연하지 말고 행동 자체에 주의를 기울이세요. 결과는 저절로 따라오는 것입니다. 이것이야말로 강력한 영적 수행입니다.

단순하게 생각바카라 영어로 것만으로도, 내가 이곳에 존재바카라 영어로 것만으로도 충분하다는 것이 아주 큰 안심이고 기쁨이자 평화라는 것을 다시 한번 느끼게 된 하루입니다.