바카라 공식 전에 자기공감

자신을 배려하고

‘바카라 공식self-judgement’이 아닌

‘바카라 공식self-compassion’이

중요하다는 점을 강조했다.

-하버드 회복탄력성 수업-

(게일가젤/현대지성)

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'바카라 공식self-judgement’과

'바카라 공식self-compassion'.

무엇이 다를까?

바카라 공식은 결과중심적 사고이며

공감은 이유중심적 사고가 아닐까?

바카라 공식의 기준은

옳고 그름과 좋음과 나쁨에 대한

바카라 공식부터 시작된다.

하지만 이 옳고 그름, 좋음과 나쁨은

모든 이에게 적용되는

절대적 기준 자체가 없기에

상황에 따라 바뀔 수 있는 게 아닐까?

물론 자신의 이익이나 유용함이

기준이 아니냐라고 말할 수 있으나

이 부분도 마찬가지로 시간의 흐름에

변화하는 요소라고 생각한다.

공감의 기준은

바카라 공식과는 달리 이해가 앞서있다.

그 이해의 대상이 사람이기에

그 사람이 왜 그랬을까?라는

질문부터 시작된다.

이 질문은 사람의 마음을 열고

사람을 품기 위한 요소라고 생각한다.

어쩌면

바카라 공식과 자기공감은

자신을 더 잘 알기 위한

노력이라는 측면에서

서로 연결된 요소일 수 있다.

그럼 그 순서를 정해보자.

바카라 공식에 앞서

바카라 공식을 해보자.

자신에게

상벌을 주기 전에

바카라 공식이해와 바카라 공식배려를 통해

어떤 바카라 공식이라도

기꺼이 받아들일 수 있는

내공을 쌓게 하자.

"넌 그랬어!"에 앞서

"그래서 그랬구나!"라고

먼저 얘기해 주자.

삶의 여정에서

좀 더 많이 자신을 안아주자.

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